近年、膝が好調でうれしいです。
私は５０歳くらいの時に一度膝が痛くなったことがあり、その後時々痛むときがあります。
冬の寒い朝でした。犬が散歩につれていけと騒ぐので、起きてすぐに寝ぼけまなこで散歩にでかけたのです。
途中で、右膝にズキンという痛みを感じました。
一歩踏み出すたびにズキンとくるので、そろりそろりと歩いて家に帰りました。それまで飛び跳ねていた犬も私の様子を察しておとなしくついてきました。家に帰って少し休んでいたらなおったようだったのでお医者には行きませんでした。
特に根拠はありませんが、寒いときに急に動いたのが良くなかったと思いました。冷えていたせいだと思ったのです。
その後、冬はズボンの下にタイツを履くことにしました。犬の散歩の前には、ほんの少しでも屈伸運動などのウオーミングアップをするようにしました。
アレッと思ったときは使い捨てカイロを数分押し当てるとなおりが早いようです。
ちょっと遠くに出かけたときに、途中で痛くなってあせったことがありましたが、その時は歩き続けていたらなおりました。歩いているうちに体が温まってきたからではないかと思っていますが、そうした荒療治はなるべく避けるつもりです。無理しないで膝を長持ちさせようと思っています。
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