2026-04-09

「有酸素運動は、開始してから30分経たないと効果が出始めない」。いつ、誰から聞いたのかは定かではないが、私は長年この説を信じてきた。30分以上続けてこそ、ようやく脂肪が燃焼し、運動としての意味を成すのだと。そのため、日々の散歩においてアップ...