かつの一日ひとつ

定年後の生活設計において、「趣味」は大きな柱となります。現役時代には時間がなくて諦めていた活動に心ゆくまで打ち込み、第二の人生を謳歌する。それは、誰もが抱く希望に満ちた老後のイメージです。しかし、現実は時に残酷です。張り切って始めた趣味が、...

人生の終盤、例えば、後期高齢者と呼ばれる頃になると、「交際」の形は定年直後とは比べ物にならないほど大きく変貌します。それは、自分の心身の衰えによる行動力の減少、それは、年の近い友人や親戚も同様の事態に陥ってくるので、増幅してこれまでの「交際...

周りに頼れる方がいらっしゃらない方が、介護保険の認定を受けるための手順を、順を追って説明します。介護保険の認定申請のステップ知識がない、手助けがない方でも、まずは「お住まいの市区町村の窓口」に相談することから全てが始まります。ステップ1：市...

高齢になったら、寒い時に帽子を忘れないようにしたいものです。「頭寒足熱」は健康の秘訣として知られているが、高齢になると、体温調節機能や代謝が低下するため、頭部を冷やしすぎない注意が必要になるのです。高齢者と防寒のポイント体温調節機能の低下:...

最近、耳が遠くなってきたのではないかと、言われることがあります。高齢になって耳が遠くなる、加齢性難聴、または老人性難聴について調べてみました。加齢性難聴の主な原因加齢性難聴は、病気というよりは老化現象の一つであり、主に音を感知する内耳（ない...

外国ドラマを字幕なしで楽しむという目標は、リスニング力と語彙力、そして文化的な背景の理解が高いレベルで必要になる、実は非常に難しいゴールです。しかし、適切な方法で段階を踏めば、上達する可能性があります。多聴と精聴のバランス長年勉強しても成果...

日々の生活の中で、良さそうなことは積極的に取り入れるとよいそうです。特に「運動」「知的活動」「社会参加」「食生活」の4つの柱をバランス良く取り入れることが効果的だとされています。運動習慣適度な運動は、脳の血流を良くし、認知機能の維持に役立ち...

１０か条１．定期的に眼科を受診する緑内障や白内障など、加齢に伴う目の病気は自覚症状がないまま進行することがあります。年に一度は検診を受けましょう。２．紫外線対策を徹底する紫外線は目の老化を進める原因の一つです。外出時は帽子やUVカット効果の...

除草剤を使わずに庭の雑草対策をする方法を調べました。主に「雑草を枯らす方法」と「雑草が生えるのを防ぐ方法」の2つのアプローチがあります。雑草を枯らす方法熱湯（お湯・茹で汁）をかけるグラグラと沸かした熱湯を雑草に直接かけます。雑草の細胞を破壊...