病気・健康

ある日、ふと視界の中を黒い影のようなものが、ふわりと流れた。鏡で眼をみたが充血はしていない。痛みもない。以前、年配の人から「飛蚊症（ひぶんしょう）」について聞いたことを思い出して、これがそうかもしれないと思った。慌ててネットで調べてみたとこ...

6月に一週間ほど、珍しく泊まりがけの旅行をして、たまの旅行だからとリミッターを外して大いに飲み食いした。帰ってきたら2キロ増えていた。その後、夏の暑さでウォーキングをサボったので、7月8月で2キロ増えた。9月になって花粉症で外出を嫌っていた...

先日、同年輩の知人が「どうも記憶が怪しくなってきた」と呟いた。私は「いや、私も同じだ。歳を取れば仕方ない」と応じた。追従ではなく、実際、以前より気になっているのだ。たとえば「これは後で調べておこう」と思った刹那、その「これは何だったか」が記...

「有酸素運動は、開始してから30分経たないと効果が出始めない」。いつ、誰から聞いたのかは定かではないが、私は長年この説を信じてきた。30分以上続けてこそ、ようやく脂肪が燃焼し、運動としての意味を成すのだと。そのため、日々の散歩においてアップ...

毎日の散歩によって消費されるエネルギーは、アップルウォッチの記録によれば、私の場合は二百キロカロリー程度である。この数字は、菓子パンをたった一個食べるだけで容易に帳消しになってしまう。それどころか、菓子パン一個の熱量は二百から五百キロカロリ...